PROT-CAP - Equipamentos de Segurança

Segurança em Foco: cinta lombar

25/10/2018

A falta de postura do trabalhador ao se sentar, por exemplo, pode causar alguns problemas de saúde que são passíveis de prevenção. O uso da cinta ajuda a conservar a saúde do trabalhador aumentando o seu rendimento ao melhorar o método de trabalho e a sua postura.

É um produto indicado para uso preventivo, contudo também com finalidade corretiva e terapêutica.

Características da cinta:

1.   Cinta abdominal, com ou sem refletivo;
2.   Elástico reforçado na região lombar para melhorar o ajuste;
3.   Hastes de ABS que auxiliam na sustentação e correção da postura;
4.   Suspensório com regulagem;

Benefícios do uso:

1) Cintas lombares aumentam a rigidez do tronco e assim reduzem a exigência de forças musculares;

2) Cintas lombares aumentam a eficácia da pressão abdominal e aliviam as forças sobre as unidades de movimento dorsais;

3) Cintas lombares restringem a mobilidade do tronco e assim forçam o indivíduo a assumir uma “postura mais correta” durante o levantamento de cargas.

Vale ressaltar que adotar uma boa postura também ajuda a prevenir dores na lombar ou problemas mais graves na coluna, assim, separamos algumas dicas:

• A prática de exercícios físicos é fundamental para fortalecer os músculos das costas e do abdômen e, assim, ser mais fácil manter a postura adequada;
• Corrigir e manter-se alerta a postura;
• Ao abaixar-se, dobrar somente os joelhos e não a coluna;
• Ao sentar, manter as costas retas, apoiadas no encosto. Os braços devem estar sobre o apoio da cadeira, e os ombros relaxados. Os pés devem estar no chão ou sobre um apoio. Deve haver um ângulo de 90° dos joelhos em relação aos quadris;
• Ao andar, distribuir o peso do corpo entre ambas as pernas, mantendo os pés voltados para frente, apoiados no chão, e o abdômen contraído. A cabeça deve estar ereta, com o queixo paralelo ao chão. Os braços devem balançar naturalmente;
• Ao carregar peso, evitar carregar mochilas, bolsas e sacolas de um lado só do corpo.

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Lembre-se: sempre verifique o CA antes de usar o EPI.

E não se esqueça de dobrar os joelhos ao abaixar :)